克服这几种心理,戒烟就成功了

  想要成功戒烟,其实克服生理依赖是很容易做到的,之所以很多人感到戒烟过程异常痛苦,其主要原因是心理上的问题。

  克服这几种心理,戒烟就成功了

  尼古丁是让我们产生生理依赖的主要物质,而戒除生理依赖所带来的不适其实是非常轻微的,毫无痛苦可言。可以认真的想一下,我们在飞机上,高铁上,重要的会议上,有没有因为没有烟抽而出现生理上那个地方非常痛苦的状况。熟睡时有没有因为戒断尼古丁而让我们惊醒的情况,反而一只蚊子就可以让我们从睡梦中醒来。所以戒断尼古丁对生理上的影响还不足一只蚊子带来的痛苦多。

  那么我们就找到戒烟要解决的问题所在了,戒烟之所以让你感觉痛苦,其实只是心理上出现的问题。

  都是哪几种心理问题带来了这么大的痛苦呢?

  第一:首先最大的心理就是恐惧心理。一提到戒烟我们潜意识中就会感觉有一种莫名的恐惧。大家都说戒烟很难受很痛苦,害怕自己承受不住;害怕以后没有烟抽的日子自己要多么的难受;害怕类似一些戒烟后身体会有各种不适的荒谬的说法;害怕如果再一次戒烟失败,会对自己的信心产生又一次的打击。

  第二:就是不舍得的心态。虽然也知道戒烟是好事情,但一想到自己要戒烟了,内心深处就有一种被牺牲的感觉,感觉会割舍一个非常宝贵的东西。潜意识里还是认为烟有很多好处,万一要是戒了真的舍不得。

  第三:就是逃避的心态。这类朋友其实是很恐惧的,不敢面对。他们恐惧自己的健康,恐惧未来会有不幸的降临。但又没有决心戒掉烟,干脆就麻痹自己,遮蔽自己的理智心态,干脆就不再想这些事情。逃避问题。

  其实能解决这三种心态,戒烟就能很轻松的成功,如果你感觉哪里还没有说到,请各位留言,我们共同探讨。

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